無糖無油燕麥桂花芋泥派,減肥的姐妹也不怕胖,解饞好吃還不擔心長肉

俗話說得好“人間煙火氣,最撫凡人心”,閑品歲月,慢煮時光,在每一碗人間煙火中暢享人生,便是最好的生活。大家好,我是吃貨秘密小風,是一個愛吃、懂吃且能做出好吃的東西的人,每天除了上班就是爬山和分享美食,如果你也喜歡美食,記得關註我哦~

前幾天安排了比南瓜派還好吃的桂花芋泥派

香酥的派皮好吃是好吃

但面對高熱量的黃油和糖份,

有些寶寶望而卻步~

這不貼心的我馬上安排了低卡版,

控制體重又饞甜品的姐妹可以安排這個咯~

飽腹感賊強抗餓!解饞好吃還不擔心長肉‼️

【派底】

香蕉 1根

燕麥 80g

【芋泥餡兒】

芋頭140g

紫薯30g

牛奶60g

代糖15g

乳酪20g

玉米澱粉10g

【做法】

◆熟香蕉壓成泥,加入燕麥拌勻

◆派盤刷油,把拌好的燕麥壓實在模具底部

◆烤箱180度烤10分鐘取出備用

◆芋頭紫薯上鍋蒸熟,加入牛奶和代糖用料理機攪拌均勻

◆加入玉米澱粉和乳酪繼續拌勻

◆把芋泥糊倒進做好的燕麥底裡

◆烤箱180度烤20分鐘即可

表面可擠上濃稠優酪乳或奶油食用,冷藏後更好吃

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