夏天的天氣本來就炎熱，對於經常在外體力勞動的朋友來，更是消耗的能量比較多啦！在這個時候，大家不妨多吃一些清淡的食物。多補充一些水分，這樣才能幫助我們平穩過夏。
今天就給大家推薦三道適合夏季的三道湯。
絲瓜是很便宜的一道菜了，尤其在我們老家，絲瓜幾乎家家戶戶都在種，一是因為絲瓜是當季的蔬菜，口味滑嫩。
二是絲瓜有豐富的營養，維生素含量比較高，三是絲瓜特別能接果實，家裡面種上四五顆絲瓜，就會盤成很大一片，天天絲瓜吃不完。
1.絲瓜削皮切成滾刀塊，蒜黃切成段，準備適量的蔥蒜，碗中打入三個雞蛋備用
2.鍋中加入適量的油，將蔥蒜炒香之後放入絲瓜，翻炒30秒鐘，加入適量的清水
3.水開之後倒入雞蛋液，一邊倒一邊攪拌，這樣蛋花既漂亮又入味，再放入蒜黃，調料和食鹽，攪拌均勻就可以直接關火開吃了。
雖然說夏季要飲食清淡，但是肉類的營養也不能缺少，建議大家吃脂肪比較少的肉類，今天給大家推薦一下鴿子湯，鴿子經常飛來飛去，所以鴿子肉都是紅肉。肥肉特別少，鴿子湯不僅營養豐富，還有清熱解毒的效果。
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