打豆漿別只會用黃豆,分享6款養生豆漿,簡單方便,營養健康又好喝

我用食物抚慰孤独的灵魂,把生活过得有滋有味。哈喽,大家好,我是草莓酱@星座的秘密我知道,今天又来给大家更新美食菜谱啦!

豆漿,被譽為世界四大飲品之一,豆漿營養很豐富,膳食指南建議,每天都需要攝入豆製品。豆類是營養元素非常均衡的食物。

豆漿真的也是集營養與實惠於一身的好喝的養生飲品,加入適量的米,堅果,粗糧類,營養翻倍。

很多人早餐喜歡搭配一杯豆漿,今天就給大家分享6道養生豆漿,營養健康又好喝,最適合早餐食用,比吃補品強,趕快試試吧!

【紅豆薏米豆漿】

食材:

黃豆20克,紅豆20克,薏米20克,枸杞10克,清水1200毫升。

做法:

把所有食材清洗乾淨,倒入豆漿機或者破壁機裡,加入1200毫升清水,啟動豆漿模式即可。

【二米豆漿】

食材:

黃豆20克,大米20克,小米20克,枸杞10克,清水1200毫升。

做法:

把所有食材清洗乾淨,倒入豆漿機或者破壁機裡,加入1200毫升清水,啟動豆漿模式即可。

【花生糯米銀耳豆漿】

食材:

黃豆20克,花生20克,糯米20克,銀耳10克,清水1200毫升。

做法:

把所有食材清洗乾淨,倒入豆漿機或者破壁機裡,加入1200毫升清水,啟動豆漿模式即可。

【三黑豆漿】

食材:

黃豆20克,黑米20克,黑芝麻20克,黑豆20克,清水1200毫升。

做法:

把所有食材清洗乾淨,倒入豆漿機或者破壁機裡,加入1200毫升清水,啟動豆漿模式即可。️️

【燕麥紅棗豆漿】

食材:

黃豆20克,燕麥20克,大米20克,紅棗5顆,清水1200毫升。

做法:

把所有食材清洗乾淨,倒入豆漿機或者破壁機裡,加入1200毫升清水,啟動豆漿模式即可。️️

【核桃花生豆漿】

食材:

黃豆20克,核桃20克,花生20克,枸杞10克,清水1200毫升。

做法:

把所有食材清洗乾淨,倒入豆漿機或者破壁機裡,加入1200毫升清水,啟動豆漿模式即可。️️️️️

小貼士:

所有食材無需浸泡,清洗乾淨即可,喜歡喝甜豆漿的寶寶,豆漿做好以後自行加糖即可。

好了,本期分享就到這裡了,這6款豆漿營養健康又好喝,快收藏起來,早餐做給家人嘗嘗吧!

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