這個如花的季節，是外出賞風景的好時光。
中老年人有時間，隨時隨地結伴到城郊和近處的公園游玩。
很多人認為，外出只帶一部手機就能完成所有的事情。
但是，對于中老年人來講，我建議外出還是要隨身攜帶一個雙肩包，里面放好必要的5樣東西。
第一樣東西：熱水壺裝熱水
有人說，帶水太麻煩，到處都有賣水的，礦泉水到處都有，一塊兩塊就能買到，而且還不費事，一部手機就能辦到。
張大媽前幾天外出游玩，天氣熱，爬山累，又熱又渴的情況下，買了一瓶礦泉水解渴，咕咚咕咚喝下去很爽，張大媽喜笑顏開。
可是爽完一會，張大媽還沒來得及收起笑容，就感覺到了肚子疼，疼得張大媽額頭上直冒汗。
同行的幾個朋友看到這情況，不知所措，趕緊開車把張大媽送到了附近的衛生室。
大夫說，這是喝涼水惹的禍，又累又渴，天氣熱，一下子喝下那麼多涼水，引起了腸胃痙攣，肚子疼。
本來一次好好的戶外游玩，張大媽的情況引起了隨行人的驚慌失措，也給以后再次外出帶來了不好的心理影響。
大夫建議，天氣熱的時候，中老年人應該喝熱水解渴。
戶外活動應該知曉一些必要的常識，免得引起身體不適，造成不必要的傷害。
我和老公經常外出到附近爬山，必備物品之一就是熱水壺，自帶茶葉，玩累的時候，找到有陰涼的小山坡，坐下來一邊賞景，一邊喝茶解渴，一邊聊天，就別說多愜意了。
所以，建議中老年人外出游玩的時候，隨身帶上熱水壺，渴了還是喝熱水解渴，千萬不要學年輕人，一時爽，之后，自己腸胃難受。
第二樣東西：消毒濕巾
外出很多年輕的女性朋友喜歡帶紙巾，這是好習慣。
很多中老年人沒有這個習慣，現在生活條件好了，應該善待自己，養成外出自帶濕巾的好習慣。
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