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鉀是香蕉的17倍,正大量上市!建議中老年常吃,強壯筋骨,氣色好
2023/02/08 檢舉

導語:鉀是香蕉的17倍,正大量上市!建議中老年人常吃,強壯筋骨,精神飽滿

大家好我是傻姐美食,立春后隨著天氣的變暖許多應季的蔬菜也大量上市了,像什麼菠菜,韭菜,油菜,和蘑菇類的,在價格上也比冬季要便宜的許多。春天也是挖薺菜的好時節,昨天去超市的時候就已經看見薺菜的身影了。薺菜營養價值豐富也被人們稱為春季的第一鮮。


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說起蔬菜中最鮮的,除了韭菜和薺菜外就屬蘑菇類的蔬菜最鮮美了,無論是做菜還是煲湯都深受人們的喜愛。

蘑菇的品種有很多,比如我們常見的香菇、口蘑和金針菇等等,都含有豐富的維生素和蛋白質,鉀的含量更是香蕉的17倍還多,經常食用蘑菇不僅能強筋健骨,還能促進身體的代謝提高免疫力,特別適合中老年人食用。春季是蘑菇大量上市的季節,口味鮮美營養豐富要記得多吃,今天我就推薦給大家一道用平菇做的家常菜,做法非常的簡單,下面就是我的制作方法:


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【平菇炒雞蛋】

準備食材:平菇、雞蛋、蔥、鹽、生抽、蠔油、食用油

具體步驟:1、盆中加入適量的清水,把買回來的平菇用刀切去老根,然后撕成一朵一朵的小塊放入盆中清洗干凈。洗凈后撈出放入盆中備用。平菇有些地方也叫蘑菇。其實平菇和蘑菇是有區別的,因為它們是不同的種類。在營養上平菇的營養價值也要高于普通的蘑菇。

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