眾所周知，牛奶能夠補充蛋白質，并且牛奶中還具有豐富的鈣、鎂、鋅、磷等微量元素，能夠補充人體需要的更重營養成分，具有一定的保健作用。不僅如此，牛奶中豐富的鈣質能夠改善骨質疏松促進骨骼成長，并且牛奶中的乳蛋白具有促進胃腸道消化，提高人體的消化能力的作用。

牛奶中具有大量的優質脂肪，能夠控制人體的重量，但是隨著牛奶市場不斷發展，現在市場上的牛奶種類也越來越多，有5種牛奶許多人都在喝，但是對于人體并沒有好處，大家在選擇時需要謹慎，如果不知道是哪些牛奶，現在趕緊一起來看看。

一、核桃牛奶

核桃牛奶聽起來十分健康，但是喝過核桃牛奶的人都知道，核桃牛奶的含糖量非常高，并且核桃牛奶的脂肪也遠遠超過普通的牛奶，這就導致攝入的核桃牛奶過多，很容易導致肥胖問題出現。

二、兒童牛奶

現在的商家為了獲得更高的銷量，推出了一系列的兒童牛奶，實際上兒童牛奶并不屬于牛奶，只是從牛奶中提取的高淀粉濃縮液，這種牛奶中具有大量的淀粉、脂肪、糖分，有些兒童牛奶中甚至添加了人工香料與各種添加劑，這就造成了兒童牛奶對于身體沒有任何好處，甚至還有可能給身體造成嚴重的傷害。不僅如此，兒童牛奶中大量的糖分還會導致肥胖、血糖升高，對于孩子的成長十分不利。

三、優酸乳

優酸乳口感酸甜，深受小孩的喜歡，但是優酸乳并不屬于牛奶，而是一種調制而成的飲料，優酸乳中具有大量的糖分，小孩子正處于生長發育的關鍵時期，如果攝入過多的糖分，往往會導致孩子的生長發育受到影響。

四、乳酸菌

目前市面上大量廣告都在說乳酸菌能夠促進胃腸道蠕動，達到減肥的效果，實際上乳酸菌能夠達到的減肥效果微乎其微，每個人的體質不同，乳酸菌能夠起到的作用也會有很大區別。由于乳酸菌進入人體后會對胃腸道造成刺激，如果本身胃腸道不是太好，建議少喝乳酸菌，否則可能引起胃腸道不適。

五、水果酸奶

酸奶中具有豐富的蓋子，能夠促進骨骼的生產發育，但是水果酸奶的成份非常多，雖然對人體有好處，但是也需要控制攝入量，否則可能會給身體造成一定傷害，不過適量飲用水果酸奶，能夠補充人體所需的鈣質。

以上5種酸奶建議少喝，尤其是正在長身體的孩子，多喝了對孩子成長十分不利。

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