首頁
    
你家有【腐乳】嗎?還好知道的及時,太多人不懂,越早叮囑家裡人越好
2022/08/22 檢舉

腐乳既是調味品,又是佐餐小菜,配白粥一起吃,味道特別好。大家可能不知道,常吃腐乳對身體有許多好處,下面給大家介紹5個。朋友們快來看看吧!

最后一種作用最神奇,常吃對身體的這個「部位」特別好!


ADVERTISEMENT


腐乳又稱「中國奶酪」,是豆腐通過霉菌發酵、調味品和香料腌制而成的豆制品。腐乳不僅味道可口,還含有豐富的醇、酯、有機酸與氨基酸,經常吃一吃,對身體有許多好處。

1 常吃腐乳的好處

1)降低膽固醇:腐乳不含膽固醇,而且里面還有大量的苷元型異黃酮,被身體吸收后,可以降低血液中的膽固醇含量,預防冠心病。

2)補充蛋白質:腐乳蛋白質含量高達10-12g/100g,且經過發酵變性,更易被人體吸收。

3)預防阿爾茲海默癥:豆腐在發酵過程中,會產生大量的維他命B和氨基酸,經常食用能夠預防貧血和阿爾茲海默癥。

4)降血脂、預防身體病變:腐乳表面的紅色湯汁,是紅曲制成的,紅曲被稱為「血液清道夫」,可以降低血脂含量。


ADVERTISEMENT


此外,腐乳中含有大量的大豆異黃酮,可以預防身體病變。

5)降血壓:腐乳中含有大量高活性的降血壓肽,常吃能起到降血壓的功效。

6)助消化:腐乳中含有大量人體所需的益生菌,經常吃一吃,能避免腸道菌群失衡,防止便秘、腹瀉。

7)預防骨質疏松:此外,常吃腐乳還能有效預防骨質疏松,適合老年人和女性服用。

2 吃腐乳的注意事項


ADVERTISEMENT


1)適量吃,避免鹽攝入超標:一塊腐乳重約10g,里面大概含1g的食用鹽,成年人每天鹽的攝入量在6g左右,吃得太多會導致鹽攝入超標,加劇腎臟負擔。

2)保存好,避免產生亞硝酸鹽:腐乳保存不好,長期暴露在空氣中,會產生亞硝酸鹽。亞硝酸鹽是種有害物質,攝入過量會導致身體病變。所以大家吃完腐乳,一定記得把蓋子蓋好。3)吃腐乳不會導致身體病變:有些人覺得腐乳里含有大量細菌,常吃對身體不好,這種觀點是錯誤的,腐乳里的細菌屬于益生菌,不會對健康產生影響。

吃腐乳的好處大家都知道了吧!今天的分享就到這里,我們下期再見!

ADVERTISEMENT

文章未完,點擊下一頁繼續

下一頁
港姐莫可欣罕談情敵陳淑蘭,默認曾遭對方掌摑,稱方中信不聞不問
2025/01/06
陳喬恩路透照曝光!五官一樣,為什麼「電視劇里」和「現實中」相差這麼多?
2024/10/22
「寵妻狂魔」甄子丹:對二婚妻子有多寵愛,對原配就有多殘忍
2024/10/22
曝爺孫戀女主林靖恩已瘋癲,年僅28歲!為了「愛」毀了一生!
2024/10/22
坐火車遇阿伯緊盯女乘客,她巧妙的用手機功能求助!網友感動:世界因妳而美好
2024/10/22
娛樂圈的10對父子檔,有的兒子‘紅’過老爹,全認識的人很少
2024/10/22
人言不可畏!泰國「最美人妖」被中國富豪不顧一切娶回家,5年過後「現狀」令人刮目相看!
2024/10/22
女子天生「鳥臉」,不顧勸阻堅持生娃,寶寶出生后全家嘆息!
2024/10/22
原來她早已離世!被「相戀12年」男友拋棄,自己定墓園和壽衣,3000萬遺產全給姐姐
2024/10/22
2001年,與袁詠儀婚禮前夕「張智霖」接到一通電話,電話中說:「你老婆身材不錯,但她太便宜我花100萬就讓她陪了我兩個月」他回一句話,讓對方怒摔手機
2024/10/22
他娶到「超美越南新娘」開心炫耀,親友一看到結婚照卻說「你要小心她!」第2年果真發生慘劇!
2024/10/22
無預警公開截肢照!58歲八點檔男星「右腳穿義肢強忍痛」,他終于「現身解釋現況」粉絲全含淚
2024/10/22
小夫妻花45萬拍婚紗照!攝影師「拿拖鞋當道具」惹怒新娘,成品出來卻驚艷不已
2024/10/22
被中國夫婦收養的「巴基斯坦孤女」長大了!盛世美貌被網友狂贊:堪比埃及艷后
2024/10/22
削翻了?九份停車場「1小時200」還要留鑰匙,準備離開「拿回愛車傻眼」:根本欺人太甚
2024/10/22
為什麼很多車主寧愿把車丟掉,也不愿去報廢?車主:我不笨!
2024/10/22
高速公路上的魚骨線是什麼意思?別不懂亂開,不然就要扣分了
2024/10/22
今天才知道,這3種胡蘿卜不要買,菜販子也不吃,貪便宜要吃大虧
2024/10/22
銀行行長坦言:再過10年房子和現金都會貶值,手握2樣東西不慌
2024/10/22
她因身材太好,無奈退出國家游泳隊,卻被三流導演看中一炮而紅
2024/10/21