無需烤箱無需鍋的甜品，低脂低卡多吃也不怕胖，飽腹感極強。最近刷屏了一款提拉米蘇，不用鍋，不用烤箱，真的是太簡單了，而且味道也是超級棒，低卡低脂，特別適合減脂期食用，簡單一弄，第二天的早餐就解決了。也可以早上做，晚餐直接吃，特別適合夏季食用，因為放冰箱後比較涼，天氣熱的時候吃正適合。
不要說自己手笨不會做，這個甜品沒有一點難度，小學生都能輕鬆搞定。自從成為一名美食博主後，體重是一路飆升，每年夏天都會控制一段時間，讓體重稍微降下來，也是為了身體健康著想。嘴饞的人減肥最困難，尤其那種不吃主食的方法，感覺一會兒就餓，主食不吃我肯定受不了。
Sponsor Link
健康減脂的主食，我喜歡用燕麥來代替大米白麵等主食，燕麥中含有豐富的鎂、維生素B1、磷、鉀、鐵、鋅、葉酸，也屬于高纖維的食品，可以促進消化，潤腸通便，飽腹感極強，所以燕麥是一種非常好的減肥食品。燕麥可以煲粥、可以和牛奶一起沖泡，還有很多花樣吃法。燕麥提拉米蘇，也是一種花樣吃法，燕麥、優酪乳、香蕉、層次可以自己決定，多少也都比較隨意，喜歡就試試吧！
低卡燕麥提拉米蘇
所需食材：燕麥片適量、優酪乳適量、香蕉適量、可可粉適量。
製作方法：
1、準備幾個小盒子，如果家裡沒有這種小盒子，也可以用碗或者杯子代替，第一層放入一層燕麥，不用放太厚，如果太厚，優酪乳會浸泡不透徹，吃起來的口感不夠軟嫩。
2、第二層放優酪乳，優酪乳的量就比較隨意了，喜歡就多放一些，最好選用低脂的那種優酪乳。
3、第三層放燕麥，第四層放優酪乳，第五層放香蕉片，香蕉片也可以隨自己的喜好，隨意添加。
4、表面篩入可可粉，蓋上蓋子，冰箱冷藏一晚即可享用，有時候我早上做一盒，晚上就吃這一盒，好吃管飽，營養還豐富。
