許多人認為健康的生活方式是少吃零食，喝白開水，自己煮飯更健康更衛生，但僅僅這些都是不夠的，保存身體健康，包括吃的好，進行一些健康的活動，養成健康的習慣，包括睡覺也都是必須的。
一般人睡8個小時，也就是一天中的三分之一，這意味著平均每天都有三分之一在睡覺的，如果睡得不舒服的話也是很頭疼的事情。
你可以給自己買一個好的枕頭和床墊，舒服的睡個8小時，如果你患有腰椎或頸椎病的話可能還需要買更好的枕頭，除了擁有健康飲食，還需要一個舒適又干凈的枕頭，下面我們整理了4步清理枕頭小妙招分享給大家。
你是否在睡覺的時候，口水、油脂、汗液流在枕頭上，隨著時間的推移，枕頭上就會累計螨蟲等細菌，這就是為什麼需要2到3個月清洗一次了。
對于清洗的話，我們可以在洗衣機中加入洗衣服、白醋和檸檬精油。
第一步
在洗衣機功能選項中選擇熱水浸泡洗滌，洗衣機裝滿水后，在加入一杯白醋，再加入10勺檸檬精油，這可以很好的消滅細菌，還可以將枕頭洗白，最后在添加常用的洗衣服即可。
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