前幾天在朋友圈裡發了參加品牌方活動的照片，很多人評論問我是不是胖了，怎麼看著臉上都是肉？手動捂臉中……確實這段時間有點放飛自我，暴飲暴食，導致體重漲了好幾斤。
冬季本來就代謝緩慢，再加上運動量減少，就形成了長肉快掉秤慢的現象，但減肥真是需要毅力的，要打持久戰，養成自律的好習慣，這樣才能成功。
首先在飲食方面要尤其注意，減肥不等于餓肚子，健康減肥既要吃飽吃好還不會增重，而且在營養也要跟上，否則哪有力氣減肥呢！我在減肥期間會比較注重早餐，必須保證碳水化合物、蛋白質、維生素和膳食纖維的攝入，所以就要推薦這款紫薯雞蛋火腿三明治了。三明治的做法很簡單，就是把食材夾到吐司片中即可，這款三明治看著很巨無霸，但是熱量並不高，可以滿足身體一天的營養需求，解饞減脂兩不誤！
【紫薯雞蛋火腿三明治】
所需食材：吐司2片 雞蛋1個 火腿50克 紫薯60克 牛奶適量 生菜2片 玉米粒40克 沙拉醬2大勺
製作步驟：
1.紫薯洗淨去皮切成小塊，上鍋蒸至軟熟狀態，雞蛋可以同紫薯一起煮熟。
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