首頁
    
同樣是力量訓練,為何搬磚只能算是勞損,而健身房才叫鍛煉身體?其實差距很大
2024/10/18 檢舉

健身,有人用的是啞鈴,有人用的是單杠,也有人用的是磚塊。不管手里拿的是什麼,都是在做力量訓練。既然同是力量訓練,為何會造成搬磚工人和健身房練出來的身材相差甚遠?甚至還有人說搬磚只能算是勞損,健身房才叫做鍛煉。

在健身房鍛煉的人都會奉行一條鐵律,那就是大重量低次數,做好飲食補充并留給肌肉足夠的休息時間。這種鍛煉方式會側重鍛煉肌肉中的白肌纖維,讓肌肉看起來更大。肌肉大才有看頭,而這就是健身房鍛煉的首要目標。像下圖這位肌肉男,這種身材就是健身房的理想身材。

健身房健身

反過來看下農民工兄弟,他們單次搬起的磚塊或者重物并不是健身房里說的那種大重量,只能算是中等以上的重量,所以在重量上就不利于練大肌肉。其次,工地上的飲食根本就沒法跟健身愛好者比。他們只求吃飽吃好有力氣干活,和他們說蛋白粉和補劑?還不如給他們漲工資來得實際。

文章未完,點擊下一頁繼續

文章未完,點擊下一頁繼續

下一頁
一個先跑步后健身,另一個先健身后跑步,最后兩者「肌肉差距」有多大,看這三點就知道
2024/10/18
38歲的年齡卻有長達十年的健身生涯,成功撩到25歲小男友,站在一起如同齡:再次證明健身防衰老!
2024/10/18
增肌20斤又暴瘦20斤,看看「雷神」自虐有多狠?號稱「健身魔人」
2024/10/18
小伙健身兩年練出「怪物身材」!網友卻毫不留情,直言:他就是藥王
2024/10/18
健身圈有句俗語:「新手練胸,高手練背」有一種背,叫杰森斯坦森的「大神背」,看看他是怎麼練的
2024/10/17
2歲開始健身,5歲時利用雙腿負重倒立載入世界紀錄,被稱為「健美神童」,如今怎樣了?
2024/10/17
陳喬恩路透照曝光!五官一樣,為什麼「電視劇里」和「現實中」相差這麼多?
2024/10/22
「寵妻狂魔」甄子丹:對二婚妻子有多寵愛,對原配就有多殘忍
2024/10/22
曝爺孫戀女主林靖恩已瘋癲,年僅28歲!為了「愛」毀了一生!
2024/10/22
坐火車遇阿伯緊盯女乘客,她巧妙的用手機功能求助!網友感動:世界因妳而美好
2024/10/22
娛樂圈的10對父子檔,有的兒子‘紅’過老爹,全認識的人很少
2024/10/22
她是娛樂圈「最渣」的女演員,長了張初戀臉,卻被傳交往47個男友,比蕭亞軒還勤
2024/10/22
人言不可畏!泰國「最美人妖」被中國富豪不顧一切娶回家,5年過後「現狀」令人刮目相看!
2024/10/22
女子天生「鳥臉」,不顧勸阻堅持生娃,寶寶出生后全家嘆息!
2024/10/22
原來她早已離世!被「相戀12年」男友拋棄,自己定墓園和壽衣,3000萬遺產全給姐姐
2024/10/22
2001年,與袁詠儀婚禮前夕「張智霖」接到一通電話,電話中說:「你老婆身材不錯,但她太便宜我花100萬就讓她陪了我兩個月」他回一句話,讓對方怒摔手機
2024/10/22
他娶到「超美越南新娘」開心炫耀,親友一看到結婚照卻說「你要小心她!」第2年果真發生慘劇!
2024/10/22
無預警公開截肢照!58歲八點檔男星「右腳穿義肢強忍痛」,他終于「現身解釋現況」粉絲全含淚
2024/10/22
小夫妻花45萬拍婚紗照!攝影師「拿拖鞋當道具」惹怒新娘,成品出來卻驚艷不已
2024/10/22
被中國夫婦收養的「巴基斯坦孤女」長大了!盛世美貌被網友狂贊:堪比埃及艷后
2024/10/22